Ang mga lalaki nga dili malipayon sa kadako sa ilang mga kinatawo kinahanglan magbantay sa mga ehersisyo nga nagpadako sa kinatawo. Daghang mga komplikado nga makatabang sa pagtuyhad sa mga tisyu sa kinatawo. Gitugotan ka sa ehersisyo nga makab-ot ang gilitok ug malungtaron nga epekto, apan kung buhaton kini tama ug sistematiko.
Giunsa ang pag-ehersisyo makaapekto sa pagdako sa kinatawo
Ang pag-ehersisyo aron madugangan ang gitas-on ug gilapdon sa kinatawo usa ka paagi nga magamit sa tanan aron masagubang ang problema sa gamay nga kadako. Kung nahimo kini, ang mga lungib nga lungag molapad tungod sa pagporma sa mga micro-bali, nga adunay peklat sa paglabay sa panahon ug sa ingon maghimo dugang nga kadaghan.
Dugang pa, ang mga ehersisyo nga gipadako sa kinatawo adunay positibo nga epekto sa pagpatindog.
Ang kadako sa kinatawo nagdugang sa paghimo sa lainlaing mga komplikado, tungod kay sa kini nga proseso ang mosunod nahinabo:
- pag-unat sa mga tisyu sa organ;
- regulasyon sa pag-agos sa dugo, nga naghatag paspas nga pagpuno sa dugo sa corpora cavernosa sa dugo;
- nadugangan ang tono sa kaunuran;
- paghimo sa male sex hormone testosterone.
Hinungdanon.Ang labi ka gilaraw nga mga ehersisyo makatabang sa pagpahayahay sa hamis nga mga kaunuran, nga adunay positibo nga epekto sa sekswal nga nahimo sa lalaki.
Pagpangandam alang sa usa ka pag-ehersisyo
Aron dili madaot ang imong kahimsog samtang nagbansay, kinahanglan nga maghanda ka nga husto alang sa pagbansay.
Kinahanglan nimo buhaton ang mosunud:
- maligo o maligo uban ang mainit nga tubig aron hingpit nga maalisngaw ang panit ug himuon nga labing pagkamaunat ang mga panapton;
- pagpahid uga sa tualya;
- lubricate ang kinatawo sa usa ka lubricating gel aron nga sa panahon sa pag-ehersisyo dili makadaut sa organ.
Pagkahuman, mahimo ka magsugod sa pagbansay.
Popular nga ehersisyo
Ang labing epektibo nga ehersisyo sa pagpadako sa kinatawo mao ang:
Pag-clamping
Ang pag-clamp usa ka pamaagi sa pagpadako sa kinatawo nga naglambigit sa pag-pinch sa base sa organ. Ang kahinungdanon sa pagmaniobra aron mapugngan ang pagbaliktad nga pag-agos sa dugo, nga naagos sa organ.
Ang pagdugang sa gidak-on sa kinatawo mahitabo tungod sa pag-inat sa mga selyula nga motuhop sa lungag nga tisyu sa organ. Kung ang pag-clamping sa base sa kinatawo, kini nga mga selyula napuno sa dugo kutob sa mahimo.
Kini nga pamaagi alang sa pagdugang sa gitas-on ug kadaghan kinahanglan nga pagtratar uban ang pag-amping: husto nga kini giisip nga usa sa labing grabe. Ang dili husto nga pag-ehersisyo mahimong hinungdan sa daghang mga epekto, sama sa:
- ang pagporma sa hematomas;
- erectile Dysfunction;
- pagkamanhid sa glans penis;
- ngitngit sa kinatawo;
- stagnation sa dugo sa mga tisyu sa genital organ.
Sa wala pa magsugod kini nga pag-ehersisyo, kinahanglan nimong tan-awon ang video ug maampingong tun-an kung giunsa kini buhaton og tama.
Aron makahimo pagpahanas, gikinahanglan ang mga mosunud nga butang:
- ang lace lace nga adunay usa ka hinungdan nga degree sa elongation;
- pagkamaunat-unat nga bendahe nga adunay gilapdon nga 3 cm;
- singsing sa manok o espesyal nga clip.
Ingon niini ang pamaagi sa pagpatuman:
- una, ang kinatawo gidala sa usa ka kahimtang sa pagpatindog, samtang ang organ dili kinahanglan nga hingpit nga pukawon, apan sa hapit sa 70%;
- pagkahuman naabut ang kinahanglan nga kondisyon, ang sukaranan sa kinatawo hugut nga giputos sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe;
- ang bendahe giputos sa taas sa usa ka pisi aron dili kini madulas;
- ang usa ka singsing nga panindog o pag-clamp gibutang dayon sa sukaranan sa kinatawo.
Biyai ang istraktura sa 1 minuto, dayon pag-ayo tangtanga. Sa matag sunod nga semana, kinahanglan nimo nga dugangan ang oras sa pagbansay aron ang pamaagi molungtad og 2-3 minuto. Ang labing kadugayon nga gidugayon 5 minuto.
Hinungdanon.Ayaw pagkuha sa peligro: kung ang ingon nga pag-ehersisyo alang sa pagdako sa lalaki nga kinatawo hinungdan sa grabe nga pagkadili komportable ug grabe nga kasakit, nan mas maayo nga hunongon ang pagbuhat niini aron dili makapukaw sa peligro nga mga sangputanan.
Mga pamaagi sa Taoist
Ang mga ehersisyo sa pagdako sa Taoist nga kinatawo adunay maayong epekto. Kini usa ka pagsalamin sa pilosopiya sa Sidlakan ug gilangkoban sa kamatuoran nga ang usa ka tawo naghimo og mga ehersisyo sa pagginhawa ug dungan nga naghimo og mga lihok nga gitumong aron mabuklad ang kinatawo.
Usa ka pananglitan sa paghimo sa mga pamaagi sa Taoist alang sa pagdako sa laki nga kinatawo:
- kinahanglan nimo nga moginhawa’g lawom, paggawas sa hangin sa tutunlan, ug pagkahuman, lamyon kini, higpitan ang kaunuran ug ipadala sa tiyan. Ang hangin kinahanglan dili magpabilin sa dughan;
- hunahuna nga kini nga hangin usa ka bola nga kusog. Kinahanglan nimo mahanduraw kung giunsa kini pag-ikid, pag-abut sa bahin sa tiyan;
- kung kini mahitabo, kinahanglan nimo kuhaon ang kinatawo nga adunay tulo nga mga tudlo sa imong wala nga kamot ug i-press kini sa usa ka espesyal nga punto, nga naa sa lugar taliwala sa scrotum ug sa tumbong;
- nga wala gikuha ang imong mga tudlo sa punto, pagsugod sa pagginhawa sama sa naandan. Sugdi ang pagmasa sa kinatawo: kinahanglan nimo nga ibira kini pabalik-balik. Balika sa 36 ka beses;
- unya pagmasahe sa ulo sa kinatawo sa pad sa kumagko. Kinahanglan nimo nga makab-ot ang usa ka pagpatindog;
- puga ang kinatawo sa imong tuo nga kamot, sa sukaranan. Hinayhinay nga ibalhin ang imong kamot sa 2-3 cm sa unahan. Ibutang ang presyur sa kinatawo ug labi pa aron ang dugo modagayday sa ulo;
- idirekta ang kinatawo sa tuo, tuyok sa tuo ug tuo. Balika sa 36 ka beses.
Pagkahuman sa pagkumpleto sa mga manipulasyon, hinayhinay nga i-tap ang patindog nga kinatawo sa tuo nga paa, ug pagkahuman sa wala.
Pagbaluktot sa peni
Giunsa pagpadako ang imong kinatawo nga adunay mga ehersisyo sa flexion? Kinahanglan nimo nga magsugod sa ehersisyo pagkahuman ang kinatawo moabut sa usa ka semi-erect nga estado.
Kinahanglan nimo nga gunitan ang kinatawo nga adunay duha ka mga tudlo sa usa ka kamot sa punoan. Sa pikas nga kamot, kinahanglan nimo kuhaon ang kinatawo sa ulo, gamit usab ang duha nga tudlo. Hinayhinay nga gibuuk ang phallus, samtang kinahanglan nga hikapon ang mga tudlo. Paghupot sa kini nga posisyon sa 20 segundo.
Girekomenda nga sublion kini nga pag-ehersisyo 4 ka beses sa usa ka adlaw. Usba ang direksyon sa liko (paubos, pataas, tuo, wala).
Mga ehersisyo sa Kegel
Ang mga ehersisyo sa Kegel giisip sa kadaghanan nga labing kaayo nga paagi aron mapadako ang kinatawo.
Sa wala pa ipadayon ang pagpatuman niini, kinahanglan nga mangita ka usa ka espesyal nga kaunuran - ang kaunuran sa pubic-coccygeal. Aron mahibal-an kini, kinahanglan nimo nga babagan ang sapa samtang nag-ihi. Sa kini nga kaso, mabati dayon sa lalaki kung diin siya.
Yano ang mga ehersisyo: ang kaunuran nga imong nakit-an kinahanglan nga palabihan. Mahimo kini samtang naglingkod sa usa ka lingkuranan o naghigda sa salog o sa higdaanan.
Giunsa pagpadako ang imong kinatawo sa mga ehersisyo sa Kegel? Kinahanglan nga:
- dali nga pagpuli nga pilit ug pahuwaya ang mga kaunuran sa 30 segundo. Dugangi ang giingon nga oras sa hinayhinay;
- pag-ihap hangtod sa 15, samtang gikontrata ang kaunuran, ug pagkahuman ihap sa balihon nga pagkahan-ay ug relaks kini. Paghimo labing menos 15 nga reps. Girekomenda nga dugangan ang gidaghanon sa mga pagsubli sa 5 adlaw-adlaw;
- sa panahon sa pag-ihi, kupti ang sapa 3-5 ka beses. Kinahanglan kini buhaton nga mahait ug dali aron dili moagas ang ihi.
Pagtagad.Ang sangputanan gikan sa paghimo niini nga gymnastics mahimong mapaabut sa 2-3 ka bulan.
Arabian nga pamaagi (jelqing)
Giunsa ang pagpadako sa imong kinatawo sa imong mga kamut? Usa ka epektibo nga paagi mao ang jelqing. Gihubad gikan sa Arabiko, kini nga termino nagpasabut sa paggatas.
Ang Jelqing mahimo nga uga o basa. Sa nahauna nga kaso, ang mga ehersisyo gihimo nga wala gigamit nga pampadulas, sa ikaduha, gigamit ang usa ka pampadulas.
Ang ingon nga ehersisyo alang sa pagdako sa kinatawo gihimo sama sa mosunud:
- pagkab-ot sa usa ka patindog nga kahimtang sa kinatawo (labing menos 50%);
- ang kumagko ug tudlo sa kamot nakakonektar ("OK" - hawakan) ug pugaa ang base sa organ uban kanila;
- paghimo hinay nga paglihok sa punoan;
- lihok hapit sa ulo, dili maabut kini sa 1 cm;
- ang mga tudlo gikuptan sa usa ka lugar sulod sa 3 segundo, pagkahuman magpahayahay ug ipaubos.
Sa una nga pag-ehersisyo sa jelqing, kinahanglan nimo nga buhaton ang 50 nga lihok aron madugangan ang kinatawo. Dugangi ang ihap sa mga lihok sa 5 matag adlaw.
Sistema sa Pag-ehersisyo ni Aaron Kemmer
Si Kemmer nagsulat usa ka libro sa mga punoan nga prinsipyo sa natural nga pagdako sa penile.
Ang nag-una nga postulate mao nga ang luwan kinahanglan ibutang sa sulud nga kaunuran sa phallus. Mahimo kini pinaagi sa pagpislit o pag-inat.
Girekomenda sa tagsulat nga himuon ang mga pag-ehersisyo sa jelqing ug Kegel nga parehas.
Bell
Kini nga pag-ehersisyo kinahanglan nga buhaton pagkahuman nakab-ot ang 100% nga pagtindog.
Gikinahanglan nga piliton ang mga kaunuran sa perineum sa tanan nimong kusog ug palihokon ang phallus sa lainlaing mga direksyon nga wala gigamit ang imong mga kamut. Gikinahanglan nga sundogon ang mga lihok nga gihimo sa kampanilya.
Sa inisyal nga yugto, ipadayon ang ehersisyo sa duha ka minuto, pagkahuman hinayhinay nga dugangan ang gidugayon.
Aron maseguro nga kini nabuhat nga tama, mahimo nimo tan-awon ang mga leksyon sa video alang sa pagdako sa kinatawo.
Pag-unat
Salamat sa pag-inat, ang mga tisyu gihabwa ug ang kinatawo motubo sa gitas-on.
Wala kinahanglana ang espesyal nga mga simulator, igo na kini aron makuha ang punoan sa punoan ug ibitad kini sa unahan. Gikinahanglan nga inatap ang organ hangtod nga magsugod ang tawo nga makasinati og kahasol.
Paghupot sa kini nga posisyon sa 30 segundo ug buhian. Balika adlaw-adlaw, daghang beses.
Makapukaw sa agay sa dugo
Ang pagdugang sa pag-agos sa dugo sa kinatawo makatabang usab sa pagtuyhad sa mga tisyu sa organ. Aron makab-ot kini, kinahanglan nimo adlaw-adlaw nga ipataas ang kinatawo sa usa ka tindog nga estado, nga dili tabangan ang imong kaugalingon sa imong mga kamut.
Adunay uban pang mga komplikado alang sa pagpukaw sa sirkulasyon sa dugo sa mga sudlanan sa laki nga organo, nga wala magkinahanglan og usa ka komplikado nga paghulagway o panudlo:
- kinahanglan nimo nga mobarug nga tul-id, ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa imong ulo, mga bitiis nga medyo bulag. Gikan sa kini nga posisyon, paghimo 40 nga lingin nga lihok sa pelvis sa wala, ug pagkahuman sa tuo;
- paglakaw sa lugar sa sulud sa 2-3 minuto, nga gisulayan ang pagtaas sa imong tuhod kutob sa mahimo;
- paghimo sa pelvic lift up gikan sa usa ka nakahulip nga posisyon, nga ang mga bitiis gibawog sa tuhod.
Ang ingon nga mga ehersisyo epektibo alang sa pagdugang sa gibag-on sa kinatawo, nga naghimo sa organ nga labi ka kadaghan sa girth.
Kasagaran sa pagpatuman
Mahimo nimo nga makab-ot ang mga sangputanan gikan sa mga espesyal nga ehersisyo aron madugangan ra ang phallus kung himuon nimo kini nga sistematiko. Ang una nga mga sangputanan makita sa sulud sa 1-2 ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa pagbansay.
Mga sangputanan ug gidugayon sa epekto
Pinaagi sa paghimo sa mga espesyal nga pamaagi, posible nga padak-an ang kinatawo sa 1, 5 cm. Ang nakab-ot nga epekto nagpabilin hangtod sa kahangturan, tungod kay nagpabilin ang pagtuyhad sa tisyu ug pagkakapilas.
Daghang lainlaing mga ehersisyo nga makatabang kanimo sa pag-usab sa laki sa imong kinatawo. Aron mabuhat ang tanan nga tama, mahimo ka makatan-aw sa mga kurso sa video nga nagpakita mga pamaagi alang sa pagpadako sa kinatawo. Sa Internet, makit-an nimo ang usa ka kinatibuk-ang ideya sa mga ehersisyo alang sa pagdugang sa ulo ug pag-angkon sa kadaghan.